Mandel

🥜 Nüsse & Samen
⚠️

Mäßig verträglich bei Histaminintoleranz

SIGHI-Bewertung: 1/3 — Leichte Symptome; kleine Mengen werden oft toleriert.

1/3
SIGHI-Bewertung
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🔬 Mechanismen

Kein bekannter problematischer Mechanismus für dieses Lebensmittel.

🔄 Verträgliche Alternativen

✓ Kleine Mengen gut verträglich. Kann in großen Mengen den Schlaf stören.

📊 Nährwerte pro 100 g

Nährstoff Pro 100 g
⚡ Energie 579.0 kcal
💧 Wasser 4.7 g
🥩 Eiweiß 21.20 g
🍞 Kohlenhydrate 21.70 g
· davon Zucker 4.40 g
🧈 Fett 49.90 g
· davon gesättigte Fettsäuren 3.80 g
🌾 Ballaststoffe 12.50 g
🧂 Salz 0.000 g

Quelle: USDA — Durchschnittliche Richtwerte