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🥚
Eier

Hühnereier, Wachteleier und deren Zubereitungen.…

4 Lebensmittel ✓ 2 ok
🧀
Milchprodukte

Milch, Käse, Joghurt, Sahne und andere Milchprodukte.…

34 Lebensmittel ✓ 17 ok ✗ 1 zu vermeiden
🥩
Fleisch

Frisches Fleisch, Wurstwaren, Räucher- und Trockenfleisch.…

17 Lebensmittel ✓ 8 ok ✗ 5 zu vermeiden
🐟
Fisch

Frischer, tiefgekühlter, geräucherter und Dosenfisch.…

9 Lebensmittel ✓ 2 ok ✗ 7 zu vermeiden
🦐
Meeresfrüchte

Krebstiere, Weichtiere und Muscheln.…

9 Lebensmittel
🌾
Getreide & Stärke

Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln, Quinoa und andere Stärkebeilagen.…

22 Lebensmittel ✓ 15 ok
🥜
Nüsse & Samen

Nüsse, Haselnüsse, Mandeln, Samen und Ölsaaten.…

13 Lebensmittel ✓ 4 ok ✗ 2 zu vermeiden
🫒
Öle & Fette

Pflanzenöle, Butter, Margarine und tierische Fette.…

12 Lebensmittel ✓ 10 ok
🥦
Gemüse

Frisches Gemüse, Hülsenfrüchte, eingelegtes und fermentiertes Gemüse.…

57 Lebensmittel ✓ 24 ok ✗ 9 zu vermeiden
🌿
Kräuter & Gewürze

Frische und getrocknete Kräuter, Gewürze und Würzmittel.…

26 Lebensmittel ✓ 14 ok ✗ 2 zu vermeiden
🍎
Obst

Frisches Obst, Trockenfrüchte und deren Säfte.…

49 Lebensmittel ✓ 25 ok ✗ 3 zu vermeiden
🥤
Getränke

Wasser, Säfte, Alkohol, Kaffee, Tee und fermentierte Getränke.…

27 Lebensmittel ✓ 9 ok ✗ 6 zu vermeiden
🫙
Gewürze & Soßen

Soßen, Gewürze, Süßungsmittel und Würzmittel.…

28 Lebensmittel ✓ 13 ok ✗ 4 zu vermeiden
🍬
Süßigkeiten

Schokolade, Bonbons, Eis und Gebäck.…

10 Lebensmittel ✓ 5 ok
⚗️
Lebensmittelzusatzstoffe

Zusatzstoffe, Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker.…

109 Lebensmittel ✓ 37 ok ✗ 7 zu vermeiden