Pinienkerne

🥜 Nüsse & Samen
⚠️

Mäßig verträglich bei Histaminintoleranz

SIGHI-Bewertung: 1/3 — Leichte Symptome; kleine Mengen werden oft toleriert.

1/3
SIGHI-Bewertung
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3

🔬 Mechanismen

Kein bekannter problematischer Mechanismus für dieses Lebensmittel.

🔄 Verträgliche Alternativen

✓ Mehrere Arten ✓ variable Verträglichkeit.

📊 Nährwerte pro 100 g

Nährstoff Pro 100 g
⚡ Energie 673.0 kcal
💧 Wasser 2.0 g
🥩 Eiweiß 13.70 g
🍞 Kohlenhydrate 13.10 g
· davon Zucker 3.60 g
🧈 Fett 68.10 g
· davon gesättigte Fettsäuren 5.00 g
🌾 Ballaststoffe 2.00 g
🧂 Salz 0.010 g

Quelle: Ciqual 2020 — Durchschnittliche Richtwerte